Lokalsinnet går att träna upp

Vårt lokalsinne behövs när vi ska hitta från en plats till en annan. En del av de förmågor som då används förekommer också i psykologtest, som vid mönstring. Det är kognitiva funktioner som handlar om förmåga att hantera rumsliga relationer, det vill säga var olika saker befinner sig i förhållande till varandra. Psyko­loger kallar detta för spatial eller visuospatial förmåga. Den används när vi orienterar oss i rummet men också när vi håller den röda tråden i en uppgift eller håller kvar och bearbetar visuell information i arbetsminnet.

Det kan finnas olika anledningar till bristande lokalsinne. Många har helt enkelt inte tränat tillräckligt eller tror sig inte kunna hitta – förrän de absolut måste.

Den spatiala förmågan, där lokalsinne ingår, kan stärkas på olika sätt. Man kan träna sig att föreställa sig vägen mellan olika platser och då också skriva ner och även rita den. Prova med vägen mellan hemmet och arbetet. Sedan tar du vägen tillbaka, som ju inte alls innehåller samma bilder.

Ett annat sätt kan vara att arbeta med kartor och träna sig på att komma ihåg vissa vägsträckningar och platser. Lägg ifrån dig kartan och rita detaljerna ur minnet – gärna från olika perspektiv på kartan.

Att spela instrument utifrån noter stärker också den spatiala förmågan, enligt forskning.

Hanna Adler och Björn Adler, psykologer/neuropsykologer och psykoterapeuter.