KBT

Kognitiv beteendeterapi är en dokumenterat effektiv behandling  av ångest och depression.

Denna självhjälpsbok består av tre delar. Den första delen består av 20 sessioner KBT och riktar sig till alla som vill arbeta med att öka sitt välbefinnande. Du får inte mindre än 131 olika övningar. Den andra delen tar upp ämnet ångest och depression. Den tredje delen, slutligen, är en uppslagsdel.