Ilska, skuld & skam

Skam, skuld och ilska. Tre känslor som vi knappt vill kännas vid - och som ändå påverkar oss genom hela livet och i alla relationer. Tänk om du kunde förhålla dig till dessa känslor på nya sätt? Tänk om de faktiskt är där för att lära dig att bli mer fri?

Boken Ilska, skuld & skam hjälper dig att göra dessa känslor till vägledare istället för fiender. De är nycklar till ditt inre liv, till den du är. Genom att släppa fram dem får du äntligen tillfälle att möta din längtan efter respekt. Bakom skammen, skulden och vreden finns dina verkliga behov - behov som behöver få komma fram i ljuset.

Det här är en bok som utifrån terapimetoden Nonviolent Communication (NVC), närbesläktad med ACT och mindfulnessterapi, vill hjälpa dig att använda dina mest förbjudna känslor som en kraftresurs.

Du får reflektera över hur ditt liv skulle se ut om du inte längre behövde krympa dig själv för att undvika att känna skuld. Du får lära dig att plocka fram den skamliga skammen och lugnt och respektfullt ta reda på vad den berättar för dig. Och du får möjlighet att upptäcka hur allting förändras när du slipper undertrycka eller agera ut din ilska på sätt som inte gagnar dig.