Besegra depressionen

Robert Leahy är en av världens främsta experter inom kbt. Hans bok Besegra depressionen är en handbok för alla som är deprimerade eller känsliga för depression. Boken bygger på aktuell forskning och kliniskt arbete och den ger fallbeskrivningar som tydligt visar hur människor kapslar in sig själva i depressiova spiraler – men också hur de har gjort för att ta sig ut i livet.

Författaren beskriver de vanligaste symtomen vid depression och ger konkreta tekniker och strategier för hur man själv redan idag kan börja häva depressionen. Boken tar bland annat upp hur man hanterar självkritik, hur man gör upp med sin perfektionism, övervinner känslor av hopplöshet, reparerar sina relationer, börjar aktivera sig och hur man lär sig att sluta älta.

Boken beskriver också hur man kan kombinera medicinska och andra biologiska behandlingar med kbt-tekniker.