Befriad från ångest

Ångest har ofta sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med ”uppmuntrande självprat” och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas.

Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende. I Befriad från ångest visar hon att det går att komma tillrätta med oro och panikkänslor som styr och hindrar dig i ditt dagliga liv.

Boken innehåller en rad praktiska övningar som även hjälper dig att förstå vilka mekanismer som ligger bakom dina ångestreaktioner.