29 sidor mot stress

Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. Därför behöver vi ibland nya verktyg för att hantera vardagens problem.

Kerstin Jeding, fil dr, leg psykolog och stress- och sömnforskare, har skrivit tre små böcker på vardera 29 sidor som sammanfattar det mesta du behöver veta om stress, sömn eller oro.

Böckerna är en fantastisk hjälp för dig som inte riktigt hinner eller orkar ta dig igenom långa beskrivningar av hur du kan komma till rätta med olika problem. Här får du i stället snabbt och effektivt gå rakt på det viktigaste – från förståelse av problemet till dess lösning. Många gånger är det nämligen långtifrån så svårt att avhjälpa psykiska besvär som man ofta tror.

Böckerna bygger på autentiska behandlingssituationer och övningar inom tredje vågens KBT, även kallad ACT och mindfulness. Förutom 29 sidor mot stress har Kerstin Jeding även skrivit böckerna 29 sidor mot oro och 29 sidor mot sömnbesvär.

Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest.

Aleksander Perski, överläkare på Stressmottagningen i Stockholm.